Khác

Những thói quen có ích cho một ngày mới

Sao chép liên kết

Đã sao chép liên kết

Bắt đầu một ngày mới bằng những thói quen tích cực sẽ khiến bạn cảm thấy tràn trề năng lượng và sẵn sàng thử thách cho một ngày dài. Nhưng không phải ai cũng làm được những điều đó, vậy tại sao không thử ngay một số thói quen đơn giản sau giúp cho ngày mới của bạn có ý nghĩa hơn.

  1. Thức dậy sớm

Đây là thói quen tốt bạn nên duy trì. Lợi ích lớn nhất của việc dậy sớm là mọi việc diễn ra trật tự, theo đúng kế hoạch. Dậy sớm đồng nghĩa với việc bạn không phải vội vã, tất bật sợ không kịp giờ, hoặc có thể dành riêng cho mình một chút thời gian yên tĩnh ở văn phòng. Hơn nữa buổi sáng sớm cũng là thời điểm trong ngày mà tâm trí bạn thư thái nhất. Và dậy sớm còn giúp tâm trạng tỉnh táo hơn trong nhiều giờ.

Chào đón một ngày mới đầy bất ngờ

  1. Một bữa sáng đầy dinh dưỡng

Bạn đã nghe hàng tá lời khuyên về việc không ăn sáng hại thế nào, nhưng chắc hẳn bạn vẫn bỏ qua bữa sáng những khi vội vàng. Thật sự thì bữa sáng ảnh hưởng đến cơ thể nhiều hơn bạn tưởng. Bỏ bữa sáng khiến bạn dễ tăng cân, vì nó làm bạn có xu hướng ăn gấp nhiều lần vào các bữa sau. Bệnh dạ dày, buồn nôn, thiếu tập trung, tư duy kém và thậm chí là nguy cơ ung thư đều từ thói quen xấu này mà ra. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ.

Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng mang đến một ngày đầy năng lượng

  1. Khỏe hơn với việc tập thể dục

Có nhiều hình thức tập thể dục rèn luyện sức khỏe buổi sáng phù hợp với mỗi người. Có người chọn tập gym, một số người thích đạp xe, nhưng có những người lại chọn hình thức chạy bộ. Chung quy lại thì dù bạn chọn tham gia hoạt động thể chất nào cũng đều là hình thức rèn luyện sức khỏe vô cùng tuyệt vời, lành mạnh. Bởi những hoạt động thể chất này đều giúp máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng, đồng thời giúp bạn tràn đầy năng lượng.

Khởi đầu ngày mới bằng việc tập thể dục

  1. Đọc những gì bản thân yêu thích

Hãy chọn đọc những gì bạn thấy yêu thích nhất vào buổi sáng để đánh thức những xúc cảm tinh thần đầu ngày trong bạn, giúp bạn có nhiều động lực để làm việc hiệu quả. Nếu khởi đầu ngày mới với việc đọc những cuốn sách hay, ý nghĩa, có cảm hứng tích cực sẽ nâng bước tinh thần cho bạn trước những vấp ngã mà bạn có thể phải đối mặt. Trái lại, nếu bạn đọc báo vào đầu ngày, có thể bạn sẽ nạp vào đầu nhiều tin tức thời sự không hay trên thế giới, điều này có thể khiến tinh thần của bạn rơi vào trạng thái bi quan, chán nản.

Sách luôn mang đến nguồn cảm hứng vô tận

  1. Lên kế hoạch cho ngày mới

Những người thành công đều phải có mục tiêu dài hạn và ngắn hạn. Sẽ rất tốt nếu bạn dành khoảng 10 phút buổi sáng để nghĩ những việc mình cần đạt được trong ngày hôm nay và nhắc lại những mục tiêu dài hạn của mình. Khích lệ tinh thần và giúp bạn biết là mình vẫn “on the right track” hướng đến mục tiêu lớn.

Lên kế hoạch trong ngày cho bản thân

Đôi khi chỉ đơn giản là những thoái quen nhỏ nhưng nếu thực hiện thường xuyên thì sẽ mang đến những kết quả tích cực không ngờ. Hãy tự tạo những thói quen riêng cho bản thân mình và đừng quên thực hiện nó mỗi ngày nhé.

Sao chép liên kết

Đã sao chép liên kết

Đề xuất